Количество сессий зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Некоторые клиенты могут решить свои задачи за несколько встреч, тогда как другим может потребоваться более длительная работа. Обычно я рекомендую начать с 3-5 сессий для первичной оценки ситуации и выработки плана действий.

Психологическое консультирование направлено на решение конкретных проблем или вопросов например, управление стрессом или улучшение коммуникации. В консультировании мы фокусируемся на одной конкретной задаче, поэтому для решения вопроса обычно требуется до 10-15 сессий.

Долгосрочная работа может охватывать более глубокие и комплексные темы, такие как проработка травматичного опыта или коррекция жизненного сценария, что требует большего времени для достижения устойчивых изменений. В долгосрочном варианте работа идет на уровне причин, поэтому изменения, как правило, бывают более основательными. Долгосрочная психотерапия требует большого вложения времени, сил, энергии и финансов. Это трудный, порой болезненный и долгий процесс без гарантий. Однако он дает возможность совершить поворот к себе и начать жить свою жизнь, зная и понимая себя.

Коучинг в основном сосредоточен на достижении конкретных целей и результатах. В этом процессе коуч помогает выявить сильные стороны и ресурсы клиента, а также учит техникам самоуправления. Консультирование, в свою очередь, подразумевает более глубокую работу с психологическими и эмоциональными аспектами жизни. Консультант помогает разобраться в сложных чувствах, проблемах и переживаниях, а также предоставляет поддержку при решении личных и межличностных задач. В большинстве случаев коучинг ориентирован на будущее и действия, в то время как консультирование может охватывать как прошлые, так и настоящие переживания, чтобы помочь клиенту понять себя и свои реакции в текущей ситуации.

Записаться на консультацию можно, перейдя по кнопке «Записаться» на сайте или написав сообщение в мессенджеры по указанному номеру телефона +7 916 244 05 75.

На первой сессии мы будем обсуждать ваши текущие проблемы, цели и ожидания от совместной работы. Первая сессия необходима для знакомства, установления доверия и оценки того, чем я могу вам помочь.

Первые одна-три сессии обычно являются диагностическими, где мы знакомимся, определяемся с вашим запросом. Я могу также попросить вас пройти психодиагностические тесты, чтобы я понимала, в каком состоянии вы находитесь сейчас. После этого мы наметим общий план работы. Этот план может корректироваться по мере необходимости, в зависимости от вашего прогресса и изменений в ваших запросах. Однако каждую сессию я обычно начинаю с вопроса о том, что вы хотите обсудить сегодня, так как работа над вашим запросом — это партнерство и активная позиция с вашей стороны, в первую очередь.

Да, я предлагаю возможность онлайн-консультаций через видеосвязь. Это удобно и позволяет общаться из комфортного для вас места.

Нет, я не могу гарантировать определённые результаты, поскольку каждая ситуация уникальна и зависит от множества факторов, включая вашу активность и участие в процессе.

Я не занимаюсь лечением психических заболеваний, требующих медицинского вмешательства и медикаментозного лечения. Если у вас есть серьёзные психические расстройства, я рекомендую обратиться к специалисту соответствующего профиля. Если вы не уверены, подойдет ли моя помощь, не стесняйтесь обращаться с вопросами, я помогу вам определить, как лучше действовать. Я сотрудничаю с психиатром, к которому могу перенаправить при необходимости.